Uno dei malanni di stagione più debilitanti e fastidiosi è sicuramente il raffreddore. Quando si è raffreddati, si sta sempre con il fazzoletto in mano, il naso diventa rosso e si screpola, le labbra sono secche, non si riesce a respirare bene. 

Spesso un altro problema è costituito anche dalla lacrimazione degli occhi, che diventano molto rossi. 

Infine, è possibile che il raffreddore a lungo andare porti anche a febbre e mal di testa costanti. Ma quali sono i migliori rimedi per guarire in poco tempo dal raffreddore? Scopriamolo insieme. 

Cosa fare per riuscire a guarire dal raffreddore 

Guarire dal raffreddore richiede il suo tempo ma anche l’uso di farmaci e di congestionanti idonei a contrastare alcuni dei sintomi più frequenti.

Nello specifico è possibile valutare i principali farmaci da banco per raffreddore, che si possono usare per placare il rossore alla gola, per far smettere di gocciolare il naso, far passare il mal di testa e tutti quei fastidi connessi a questa problematica. 

I farmaci sono sicuramente un supporto per poter guarire dal raffreddore, però per riuscire ad accelerare le tempistiche è possibile valutare altri piccoli consigli da adottare per poter combattere questa patologia. 

Nello specifico, per poter combattere il raffreddore è necessario: 

• Coprirsi sempre bene prima di uscire di casa andando a coprire soprattutto le orecchie e la gola. 
• Evitare gli sbalzi termici e le eccessive sudorazioni 
• Utilizzare degli umidificatori per l’ambiente al fine di porre rimedio alla congestione del naso 
• Aiutare la fluidificazione del muco con dei vaporizzatori oppure con i suffumigi 

Per riuscire a combattere in modo efficace il raffreddore bisogna anche mangiare in modo sano ed equilibrato. Ad esempio, soprattutto quando si è ammalati è bene consumare frutta e verdura, che siano ricchi di vitamina C e ferro. Per aumentare la biodisponibilità del ferro nelle verdure che lo contengono potete condirle con del succo di limone. 

Oltre a mangiare in modo sano è molto importante idratarsi durante il raffreddore. Quindi bisogna bere tisane, the, succo di frutta (magari senza zuccheri) e naturalmente tanta acqua. Con una buona idratazione sarà possibile riuscire a contrastare in modo ottimale virus e batteri.

Cosa non bisogna fare quando si è raffreddati 

Quando è in corso il raffreddore ci sono anche alcuni comportamenti che è meglio evitare per protrarre i tempi in cui questa problematica si caratterizza. Cosa non fare quando si è raffreddati nello specifico? 

Nel momento in cui si è raffreddati non bisogna innanzi tutto soffiarsi sempre il naso usando lo stesso fazzoletto, ma è meglio valutare quelli usa e getta.

Ci sono poi comportamenti scorretti che non solo irritano maggiormente la mucosa nasale ma portano anche a peggiorare il raffreddore come ad esempio: il fumo attivo o passivo che va ad inibire le difese immunitarie e predispone alle infezioni. 

Anche l’alcol non dovrebbe essere consumato quando si è raffreddati. L’alcol non va bevuto in primo piano perché si assumono medicinali e antinfiammatori, la cui azione è compromessa da questo. Inoltre, questo contribuisce ad abbassare le difese immunitarie.

Quando si è raffreddati bisogna riposare, non ci si deve affaticare in eccesso e soprattutto è essenziale dormire bene, almeno tra le 6 e le 8 ore a notte. Dunque, tra le cose da non fare c’è il non dormire o riposare poco. Questo perché solo dormendo e riposando bene è possibile accelerare il processo di guarigione. 

Infine, anche se si prendono i farmaci per il raffreddore non bisogna mai esagerare. Si devono prendere con cognizione di causa seguendo le indicazioni sul bugiardino di ogni prodotto. Esagerare con i farmaci, infatti, non permette di guarire prima del tempo.